אורח חיים בריא

4 שינויים יחסית פשוטים שיכולים להאריך לכם את החיים ב-5 שנים

לחלק מהאנשים יש גנים שמקצרים את החיים שלהם. אבל בעזרת שינויים יחסית קלים הם יכולים להאריך את החיים שלהם במספר שנים משמעותי. הנה הממצאים של מחקר בנושא

מאוחדת משיקה את מועדון הבריאות WOW

מאוחדת נכנסת לעולם קידום הבריאות ומשיקה את מועדון WOW, שמקדם אורח חיים בריא ופועל למניעת תחלואה באמצעות אפליקציה. בשלב זה, המועדון יתמקד בארבעה עולמות תוכן: כושר, מיינדפולנס, תזונה ושינה עם כוונות לתכנים נוספים בהמשך

איך מתחילים להתאמן אחרי מלא זמן של בטלה? מאמן מסביר

אם גם אתם הבטחתם לעצמכם להיכנס לכושר השנה, זה אפשרי - ואפילו לא כל כך מפחיד. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לחזור להתאמן (ולא לוותר אחרי שבועיים)

חישוב פשוט יגלה לכם: האם אורח החיים שלכם בריא מספיק?

בעזרת חישוב הקוד הנומרולוגי המשולש תוכלו לזהות את החוזקות והחולשות שלכם כשזה מגיע לספורט, תזונה ושמירה על אורח חיים בריא. כך תגלו האם טמון בכם ספורטאי שמחכה להתפרץ או שנועדתם להיות בטטת כורסה

ריצת בוקר או ריצת ערב - מתי הכי טוב לצאת לרוץ?

אחת שורפת יותר שומן אבל יש יותר סיכון לפציעות במהלכה, והשנייה טובה יותר לבניית מסת שריר וסיבולת, אבל לא כולם מצליחים להתמיד בה. כך תדעו באילו שעות הכי אפקטיבי לכם לרוץ

כל אחד יכול: לא מספיקים 10,000 צעדים ביום? תעשו את זה במקום

אף שהוא נחשב לבסיסי ממש, רוב האנשים לא מצליחים לעמוד ביעד של 10,000 צעדים ביום - פשוט כי אין להם זמן. מחקר חדש מצא לזה פיתרון מדהים בפשטותו. האם תנסו אותו?

טרנד הלחמים הבריאים: 'לחם הטחינה' עכשיו על המדפים

במאפיית 'ביכורים' אופים מאז 2015 לחמים ומוצרי לחם שונים בעבודת יד. לצד ייצור בטכנולוגיות חדשניות העומדות בסטנדרטים גבוהים ושימוש בחומרי גלם איכותיים, כעת נרגשים במאפייה להשיק את המוצר החדש הפופולרי בקרב ישראלים: 'לחם טחינה'

רם בסושיאל וגאווה בסנטר

מותג חדש בשוק המשקאות מתכונן לתחרות עם היצרניות הגדולות בארץ

גרופר, משקה מוגז טבעי ואורגני, נכנס לקטגוריית המשקאות הקלים ומתכונן לתחרות מול החברות הגדולות, אחרי סבב ראשון של גיוס המונים

4 טעויות שכולם עושים בדרך לשגרה בריאה

החזרה לשגרה אחרי פסח-עצמאות-קורונה-סגר היא הזדמנות מצוינת לשנות את ההרגלים הישנים שלנו ולבנות משהו חדש. אבל כדי לעשות את זה, אנחנו חייבים להימנע מליפול בטעויות הכל כך נפוצות האלו שמחזירות אותנו אחורה

אורח החיים הזה מפחית את הסיכון לשני גורמי מוות מובילים

מחלות לב וסרטן הן שתי סיבות המוות המובילות בעולם המערבי - מה אם היינו אומרים לכם שאתם יכולים להרוג את שתי הציפורים הרעות האלה במכה אחת? 4 צעדים פשוטים שיעזרו לכם לעשות את זה

7 טעויות שאתם עושים בבוקר והורסות לכם את היום

מי לא אוהב שמסבירים לו למה כל מה שהוא עושה לא טוב? ועוד על הבוקר. אז הנה 7 דברים גרועים שאתם עושים בבוקר והופכים את כל היום שלכם לפחות נעים, יעיל ורגוע. יאללה, יום טוב שיהיה

איך אנשים מצליחים לשמור על המשקל לאורך זמן אחרי דיאטה?

רבים יודעים איך לשרוד דיאטות ולהוריד במשקל, אך רק מעטים יודעים איך לשמר את ההישג. מחקר חדש מראה את ההתנהגויות והאסטרטגיות הפסיכולוגיות היעילות ביותר של אלה שכן הצליחו במשימה. החדשות הטובות - זה נהיה קל יותר עם הזמן

כמה שנים יוסיף לנו אורח חיים בריא, ומה תהיה האיכות שלהן?

מדענים חישבו כמה זמן אפשר להוסיף לחיים כאשר מאמצים 5 הרגלים בריאותיים, וגם בדקו אם השנים האלה יאלצו אותנו להתמודד במהלכן עם מחלות לב, סוכרת מסוג 2 וסרטן. במפתיע, או שלא, התוצאות שונות בין נשים וגברים

השיטה הפשוטה שתגרום לילדים שלכם לאכול בריא יותר

מחקר חדש מצא שתכניות בישול בטלוויזיה שמיועדות לילדים ומציגות מנות בריאות יכולות לגרום לצופים הצעירים שלהן להעדיף מאכלים בריאים יותר, עכשיו ובבגרותם. אז מי אמר שזמן מסך רק מזיק לילדים?

בכיפור הזה אתם צריכים לבקש סליחה גם מהגוף שלכם

כל השנה אתם כועסים על הגוף שלכם, מאוכזבים ממנו, מונעים ממנו מזון (או אוכלים עד שהוא מפוצץ) ולא נותנים לו את השינה שהוא צריך. למה בעצם? הדיאטנית טלי נחום מציעה שתבקשו יפה סליחה ותחשבו מסלול מחדש

6 דרכים להיות יותר בריאים בלי לעשות פעילות גופנית

אם אתם רוצים לחיות חיים יותר בריאים, אבל מצד שני, אתם גם אנשים ריאליים שמבינים שאתם וספורט - זה כבר לא יקרה, זו בדיוק הכתבה בשבילכם. אנחנו מבטיחים לא לבקש מכם להזיע

האם אתם בריאים? 12 שאלות שיגלו את התשובה

אתם תענו לנו על תריסר שאלות קלות ואנחנו נגיד לכם איך הבריאות שלכם מדורגת ביחס לממוצע - האם אתם עושים את כל מה שאתם יכולים כדי להגיע לשיבה טובה, או שאתם מורידים לעצמכם שנים? ענו וגלו